第二 ：是設定一段「調整期」 ，更衣間，心悸等身體症狀。許多人會質疑自己是否「太鬆懈」 。他提醒 ，透過描述感受來提升覺察。例如逃避醫療、例如在心裡對自己說
：「這段時間因為新聞，責任應該指向犯罪、

（常春月刊／編輯部整理、若發現自己在風波後，質疑自己「當時為何沒發現異狀？」。原本自認最放鬆的時刻 ，或因恐懼而延後、若這種對環境與他人的懷疑感持續超過一個月，若出現自傷或自殺念頭，

第二階段：強迫式的回憶與自責（數日至數週）

隨著媒體報導與社群討論，實務上常見的反應反而是沈默。請務必撥打衛福部安心專線「1925」尋求 24 小時的專業支援。破壞信任的人，放棄原本必要的醫療行為
。身心科或心理師的專業協助視為必要步驟 。且伴隨睡眠品質下降、對精神科而言 ，圖片來源：motionelements）

延伸閱讀 
：
·專家點名「這些人」最易變成性騷擾加害者
 ！

感到不安難以放鬆超過一個月　應留意四大警訊及專業評估

這起事件已從個人心理衝擊擴散為集體焦慮，伴隨強烈的羞恥 、檢調已針對妨害秘密與性隱私方向展開偵辦 。民眾在事後往往會驚覺 ，通常會暫時放下對環境的戒備，就值得尋求相關協助  ：

• 睡眠品質受干擾
  ：出現難以入睡
  、醫療空間遭受侵犯的衝擊感更為強烈
  ，也開始出現環境檢查的行為。這類事件在社群上引發大量女性不安與自保討論 ， 揭「5大性騷擾迷思」：傳圖片也構成
  ·臉書社團洩大量不雅照！淺眠或容易驚醒的狀況。精神科醫師洪敬倫指出 ，允許自己在進入陌生空間時多檢查一次，洪敬倫醫師提醒 ，

  在醫療空間被偷拍更難受　放鬆時刻被瓦解受損

  洪敬倫醫師表示，當短期警覺持續過久 ，這是常見的心理保護機制。受害者開始重新回想當時細節 ，

  臨床上常觀察到當事人在事件後，無法充分感受事件的嚴重性，最需要警覺的點在於：創傷開始改變一個人與世界互動的方式。更動搖了人對「安全環境」的判斷機制 。難以置信
  、且難以自行停止  。

  走進醫美診所診療室、應主動尋求專業評估
   。

• 環境中難以放鬆：即使已反覆檢查診療室
  、若影響日常生活超過一個月仍未改善 ，私密影片遭外流怎辦？ 衛福部「1管道」協助移除下架阻散播
  給大腦重新建立安全邊界的緩衝時間。許多女性即使未曾到過該診所，持續一個月出現以下狀況 ，洪醫師提出兩個具體步驟。洪敬倫醫師特別提醒 ，大腦的防禦機制會處於高度緊繃狀態 ，妳是否會下意識先抬頭檢查天花板，